Bebeğinizi günde 10-15 dakika güneşe çıkarın - 07 Nisan 2015

Anne sütündeki D vitamini azlığına karşı;

Bebeğinizi günde 10-15 dakika güneşe çıkarın

D vitamini eksikliği açısından risk altında olan gebe ve emziren annelere gerekli durumlarda D vitamini desteği yapılması, bebeğin de günde en az 10-15 dakika güneşe çıkarılarak yeterli oranda D vitamini desteği alması gerektiği bildirildi.

Özel Jinefem Tıp Merkezi Kadın Hastalıkları ve Doğum uzmanı Dr. Havva Yılmaz, kemik sağlığının koruması yanında kas işlevi ve denge için de D vitaminine ihtiyaç duyulduğunu, belirtti, bu vitaminin eksikliğinin, kemik kırıklarından prostat kanserine, kalp damar hastalıklarından diyabete kadar pek çok hastalığın insan sağlığını tehdit ettiğini söyledi.

Gıda tüketmenin yanı sıra yeteri kadar güneşe çıkmanın vücut için gerekli D vitamini üretiminin tamamlanmasına yardımcı olacağını ifade eden Dr. Havva Yılmaz, Dünya Sağlık Örgütü’nün de güneş yanıklarının oluşmamasına dikkat edecek şekilde her gün kol ya da bacakları yaklaşık 20-30 dakika güneş ışığına maruz bırakmayı önerdiğini kaydetti

 

Gebe ve emziren anneler risk altında

 

Ayrıca gebe ve emziren annelere D vitamini desteği yapılmasını ve güneş ışınlarından yeterince faydalandırılmaları gerektiğini belirten Dr. Havva Yılmaz; “Anne sütü içinde bulunan D vitamini annenin D vitamini seviyesine bağlıdır. Ancak anne sütü içinde bulunan D vitamini genellikle bebeğin ihtiyacını tam olarak karşılamak için yeterli değildir. Bu nedenle bebek düzenli olarak güneşe çıkarılarak (en az 10-15 dakika) yeterli oranda D vitamini aldığından emin olunmalıdır.”dedi. Dr. Havva Yılmaz, D vitaminini düşük seviyede alan kişilerin ilkbaharın sonlarında, yaz mevsiminde ve sonbaharın ilk aylarında kısa sürelerde güneş ışığına maruz kalmalarının yeterli miktarda D vitamini almalarına yardımcı olacağını sözlerine ekledi.